Ένα πρόγραμμα διατροφικής καθοδήγησης για γυναίκες που βρίσκονται στην προεμμηνόπαυση ή την εμμηνόπαυση και για τις γυναίκες που δυσκολεύονται με τα υπερφαγικά επεισόδια, τη σχέση τους με το φαγητό και τις ορμονικές αλλαγές του σώματος.
Τι περιλαμβάνει
Εξατομικευμένο διαιτολόγιο (1 μήνας)
Βασισμένο:
- στις ανάγκες της εμμηνόπαυσης
- στη διαχείριση υπερφαγικών επεισοδίων
- στις προτιμήσεις και τον ρυθμό ζωής σου
Χωρίς απαγορεύσεις και αυστηρούς κανόνες.
Εβδομαδιαίο γραπτό check-in 1 φορά την εβδομάδα μέσω mail ή social:
- συζητάμε την πρόοδό σου
- τις δυσκολίες που προέκυψαν
- και προσαρμόζουμε πρακτικά το πλάνο
Χωρίς live επικοινωνία.
Θρεπτικές συνταγές κάθε εβδομάδα
- 2 εύκολες, ισορροπημένες συνταγές κάθε εβδομάδα
- φιλικές προς τα υπερφαγικά επεισόδια
- ενσωματώνονται εύκολα στο διαιτολόγιό σου
Mini challenges/στόχοι κάθε εβδομάδα
Κάθε εβδομάδα βάζουμε μικρούς στόχους που:
- βελτιώνουν τη σχέση με το φαγητό
- μειώνουν τις ενοχές
- χτίζουν σταθερές συνήθειες
Εξατομικευμένοι οδηγοί
Πρακτικοί & θεωρητικοί οδηγοί, προσαρμοσμένοι στις ανάγκες σου, με περιεχόμενο που καλύπτει πλήρως τη διαχείρισης της υπερφαγίας & της εμμηνόπαυσης
Στόχος: αυτονομία στη διατροφή, όχι εξάρτηση.
Προσαρμογή διαιτολογίου
Μπορούμε να προσαρμόσουμε το διαιτολόγιο 1 φορά τον μήνα, σε προκαθορισμένη ημερομηνία, σύμφωνα με:
- την πρόοδό σου
- τις ανάγκες του σώματός σου
Πώς λειτουργεί
- Συμπληρώνεις το ερωτηματολόγιο ΕΔΩ. Με την υποβολή της φόρμας θα εμφανιστούν οι τρόποι πληρωμής.
- Μετά την επιτυχή κατάθεση, θα λάβεις το διαιτολόγιο και τις οδηγίες του προγράμματος coaching εντός 5 εργάσιμων ημερών
Κόστος
85€ / μήνα
Εφάπαξ πληρωμή πριν την έναρξη.
Σε ποιoυς απευθύνεται
- Γυναίκες στην προεμμηνόπαυση & εμμηνόπαυση
- Γυναίκες με υπερφαγικά επεισόδια
- Όσες δεν θέλουν άλλη μια δίαιτα, αλλά καθοδήγηση και ξεκάθαρο πλάνο
- Όσες είναι διατεθειμένες να δημιουργήσουν χρόνο για άσκηση
- Όσες προτιμούν γραπτή επικοινωνία αντί για βιντεοκλήσεις
Δεν απευθύνεται σε
- Όσες αναζητούν γρήγορη απώλεια βάρους
- Όσες θέλουν αυστηρούς κανόνες και απαγορεύσεις
- Όσες χρειάζονται συχνή live επικοινωνία
