Πώς δουλεύει;
- Συμπληρώνεις γραπτώς ένα ερωτηματολόγιο, ώστε να έχω τις βασικές πληροφορίες για σένα.
- Κάνουμε μια σύντομη επικοινωνία 20’ μέσω βιντεοκλήσης ή τηλεφώνου (ή γραπτώς), για να γνωρίσω καλύτερα την καθημερινότητά σου και όσα θέλεις να πετύχεις.
- Σχεδιάζω το εξατομικευμένο διατροφικό σου πλάνο. Ξεκινάμε από εκεί που βρίσκεσαι τώρα, σχεδιάζουμε την απώλεια βάρους σου και στη συνέχεια τη διατήρησή του, ώστε αυτή τη φορά να τα καταφέρεις! ♡
- Δημιουργώ τον προσωπικό σου διατροφικό φάκελο, ο οποίος περιλαμβάνει αξιολόγηση της διατροφής και της καθημερινότητάς σου, στοχοθεσία και τρόπους διαχείρισης των καταστάσεων που σε δυσκολεύουν.
- Check-ins κάθε 2 εβδομάδες μαζί μου, για να αξιολογούμε την πρόοδό σου, να συζητάμε τις δυσκολίες και να δουλεύουμε πάνω στα θέματα που σε εμποδίζουν. Αυτό είναι η βάση του πραγματικού coaching. Τα πλάνα από μόνα τους δεν έχουν νόημα χωρίς υποστήριξη & καθοδήγηση
Τα check-ins μπορούν να γίνουν γραπτά ή μέσω 20’ βιντεοκλήσης/τηλεφωνήματος. Μετά σου στέλνω γραπτώς τα επόμενα βήματα & τυχόν προσαρμογές
- Συνταγές που σε χορταίνουν -όχι σκέτο μαρούλι
- 24/7 δυνατότητα επικοινωνίας. Μπορείς να μου στείλεις μήνυμα όταν προκύψει κάτι που δυσκολεύεσαι να διαχειριστείς (μια έξοδος για φαγητό, ένας γάμος)
Το εξατομικευμένο υλικό αποστέλλεται εντός 5 εργάσιμων ημερών.
